Zumo de zanahoria y naranja

Receta del zumo de zanahoria y naranja

Descubre el zumo definitivo para alargar el bronceado y mantener un tono de piel saludable. Adem谩s debes saber que zanahorias y naranjas funcionan muy bien juntas y son una gran fuente de vitamina C, apoyando al cuerpo en su capacidad para absorber hierro y beta-caroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo, ayud谩ndole a mantener una apariencia juvenil, produciendo col谩geno e impulsando al sistema inmunol贸gico en general.

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Ingredientes del zumo de zanahoria y naranja

  • 3 zanahorias
  • 2 naranjas
  • 1/2 lim贸n

C贸mo hacer el zumo de zanahoria y naranja

  • Limpiar las zanahorias, las naranjas y el medio lim贸n. Pelar las zanahorias.
  • Exprimir las naranjas y el medio lim贸n.
  • Cortar a trozos las zanahorias y licuarlas.
  • Mezclar el zumo de naranja y lim贸n con el zumo licuado de zanahorias y servir inmediatamente.

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Propiedades del zumo de zanahoria y naranja

El zumo de zanahoria es rico en betacaroteno, vitaminas del complejo B, 谩cido f贸lico, calcio, magnesio, potasio y hierro. Debido a su alto contenido de betacaroteno, el consumo de zumo de zanahoria tambi茅n puede mejorar la visi贸n nocturna, especialmente en alguien deficiente en vitamina A, un requisito importante para una buena visi贸n.

Los beneficios del zumo de zanahorias en la salud incluyen la reducci贸n del colesterol, la prevenci贸n de ataques al coraz贸n, la protecci贸n de ciertos tipos de c谩ncer, la mejora de la visi贸n y la reducci贸n de los signos del envejecimiento prematuro. Por otra parte, las zanahorias tienen la capacidad de aumentar la salud de la piel, estimular el sistema inmunol贸gico, mejorar la digesti贸n, aumentar la salud cardiovascular, desintoxicar el cuerpo y mejorar la salud oral en una variedad de maneras. Tambi茅n proporcionan una afluencia cabal de vitaminas y minerales.

El zumo de naranja es particularmente rico en vitamina C, una vitamina con propiedades antioxidantes que tambi茅n es importante en la producci贸n de col谩geno, para apoyar la funci贸n inmune y en la curaci贸n de heridas. Asimismo, promueve la absorci贸n de hierro y calcio. A las personas con deficiencia de hierro se les aconseja beber zumo de naranja con comidas que contienen hierro, como las lentejas. Otros nutrientes que se encuentran en este jugo incluyen potasio, tiamina, f贸sforo, 谩cido f贸lico y vitamina B-6.

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