Zumo de lim贸n

Receta del zumo de lim贸n

Tomar un vaso de zumo de lim贸n fresco y natural en ayunas es ideal para empezar las ma帽anas justo antes del desayuno. Le puedes a帽adir jengibre si lo deseas, ya que esta ra铆z con excelentes propiedades le dan un gran sabor al zumo de lim贸n.

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El zumo de lim贸n en ayunas ofrece un gran n煤mero de beneficios para la salud; entre ellos destacan sus propiedades depurativas, aumento de las defensas, ayuda a reducir el cansancio, el estr茅s y la fatiga cr贸nicos, dolor de piernas, inapetencia y pesar. A el zumo de lim贸n ayuda a adelgazar, limpiar el organismo de toxinas, bajar la hinchaz贸n del vientre y eliminar el estre帽imiento.

Ingredientes del zumo de lim贸n

  • 1 lim贸n
  • 1 vaso de agua (puede ser caliente, en invierno)
  • Az煤car moreno o miel
  • Hielo (en verano)

C贸mo hacer el zumo de lim贸n

  • Cortar el lim贸n por la mitad y exprimir para extraer el zumo.
  • Verter en una taza y a帽adir la cucharada de miel o az煤car para endulzar. (Ser谩 m谩s f谩cil disolver si el lim贸n no est谩 muy fr铆o).
  • A帽adir el vaso de agua para reducir la concentraci贸n de lim贸n.
  • Si lo deseas puedes a帽adir unos cubitos de hielo para disfrutar de una bebida muy refrescante.

Propiedades del zumo de lim贸n

El zumo de lim贸n fresco, sobre todo a primera hora de la ma帽ana, puede ayudar a aliviar o prevenir problemas digestivos como hinchaz贸n, gases intestinales y acidez y estimular una mejor digesti贸n en general. Los limones tienen tambi茅n propiedades antis茅pticas y tiene un efecto de limpieza de gran alcance en el h铆gado, los ri帽ones y la sangre.

Tomar este zumo en ayunas es una gran manera de conseguir una buena porci贸n de la vitamina C esencial diaria. Tambi茅n es una buena fuente de 谩cido f贸lico y minerales como el potasio, el calcio y el magnesio. El alto contenido mineral de los limones los hace alcalinizantes para el cuerpo, a pesar de su 谩cido c铆trico. En realidad, no es el contenido de 谩cido en un alimento cuando est谩 fuera del cuerpo el que determina si va a tener un efecto 谩cido o alcalino, sino que lo importante es m谩s bien la forma c贸mo se metaboliza durante la digesti贸n.

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Esta poderosa fruta puede ayudar a eliminar o prevenir en casos extremos, el estre帽imiento y la diarrea. Otra buena raz贸n una vez m谩s para tomar zumo de lim贸n en ayunas a primera hora de la ma帽ana.

Las propiedades del lim贸n tambi茅n son beneficiosas para tener una buena salud de la piel, mejorando su aspecto. El alto contenido de vitamina C puede ayudar en eso, pero su efecto limpiador, desintoxicante, antibi贸tico y antioxidante es probablemente a煤n m谩s importante.

Los gluc贸sidos limonoides son un interesante compuesto flavonoide presente en los limones que algunas investigaciones han demostrado que pueden tener propiedades anticancer铆genas. Su efecto protector tambi茅n parece durar mucho m谩s tiempo en el cuerpo que la mayor铆a de otros compuestos anti-c谩ncer naturales.

El zumo de lim贸n ayuda al h铆gado a producir m谩s bilis para ayudar durante la digesti贸n de grasas. Esto lo hace particularmente beneficioso para tomar en el desayuno despu茅s de una noche de comida pesada.

Las propiedades antibacterianas del lim贸n pueden ayudar en la curaci贸n de una infecci贸n de garganta. Si se sufre dolor de garganta, lo ideal es tomar el zumo de lim贸n caliente para aliviar los s铆ntomas cada par de horas.

El lim贸n ayuda a disminuir la cantidad de moco y flema producidas en el cuerpo. Beber frecuentemente bebidas con leche de vaca, como el caf茅 con leche, pueden ser grandes culpables en la producci贸n de moco. En estos casos, tomar agua de lim贸n cada ma帽ana puede ayudar a disminuir los niveles de moco en el cuerpo.

Muchas de las dietas para perder peso citan los beneficios del zumo de lim贸n para adelgazar junto al 谩cido c铆trico que ayuda en la quema de grasa. El agua de lim贸n, sin duda, es una adici贸n beneficiosa a cualquier plan de reducci贸n de grasa corporal, pero a la vez debe tratarse de evitar consumir alimentos grasos, hacer ejercicio y cambiar la frecuencia de las comidas.

La ingesta del zumo de lim贸n a primera hora de la ma帽ana es una gran medida para reducir el mal aliento. Los altos compuestos antioxidantes y antibi贸ticos tambi茅n pueden ayudar a reducir el olor corporal con el uso en el tiempo. Realmente hay un mont贸n de buenas razones para empezar el d铆a con un zumo reci茅n exprimido de un lim贸n en un vaso de agua.

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